Suplementos alimentarios durante el embarazo (Supplements During Pregnancy)
El folato
Se recomienda un nivel adecuado de folato para las mujeres embarazadas debido a que este es esencial para el desarrollo normal del feto y reduce los riesgos de defectos del tubo neural, como la espina bífida. La Organización Mundial de la Salud recomienda que las mujeres embarazadas ingieran 400 microgramos de folato por día desde el momento en el que comienzan a buscar el embarazo hasta las 12 semanas de embarazo.
En el pasado, varios estudios han sugerido que demasiada ingesta de folato durante el embarazo podía asociarse con un aumento del riesgo de asma en los niños. Sin embargo, las investigaciones más recientes han demostrado que los niveles bajos de folato en realidad se asocian con mayor riesgo de asma en los niños cuyas madres tienen asma o en los niños con enfermedades alérgicas conocidas. Es importante que las mujeres embarazadas sigan el consejo de sus médicos en cuanto a los suplementos de folato, en especial si ellas mismas tienen antecedentes de asma.
¿Se pueden prevenir las enfermedades alérgicas?
Todos nos reímos de las historias raras de antojos en el embarazo, pero si ya se tiene un hijo con una alergia alimentaria, ¿evitar los alérgenos alimentarios durante el siguiente embarazo hace la diferencia en cuanto a un posible diagnóstico de alergia o asma para el bebé?
Una revisión reciente de investigaciones pasadas ha demostrado que no hay evidencia clara de que evitar los alérgenos alimentarios durante el embarazo reduzca el riesgo de alergias alimentarias para el niño. Recomendamos continuar ingiriendo una variedad de alimentos que sean seguros en el embarazo, y su obstetra puede darle más detalles sobre qué comidas evitar por motivos de seguridad.
Si todavía se pregunta qué más puede ayudar a disminuir el riesgo de alergias alimentarias en su bebé, considere tomar una vitamina extra:
El aceite de pescado
Curiosamente, algunas investigaciones han demostrado que la suplementación con aceite de pescado durante el embarazo y la lactancia podría estar asociada con un riesgo ligeramente menor de alergias alimentarias en los bebés.
La vitamina D
En años recientes, varios estudios se han enfocado en examinar si tomar suplementos de vitamina D durante el embarazo podía disminuir el riesgo de enfermedades alérgicas en los niños. En un estudio, se descubrió que los niños cuyas madres tomaron 1000 mg diarios de colecalciferol durante el embarazo tenían menor riesgo de desarrollar eccema (dermatitis atópica) antes de los 12 meses de edad. Sin embargo, en el ensayo clínico Ensayo de Reducción de Asma Prenatal con Vitamina D (Vitamin D Antenatal Asthma Reduction Trial; VDAART) se descubrió que la suplementación con vitamina D durante el embarazo no disminuía el riesgo de asma infantil o sibilancias. Una revisión general de los estudios pasados sobre este tema no demostró que la suplementación con vitamina D durante el embarazo tuviera ningún papel convincente en la prevención de las enfermedades alérgicas en los niños.
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ppul.25680
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29173446/
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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35763390/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35108226/
Vamos al grano:
Siga las indicaciones de su obstetra respecto de la suplementación con folato y las elecciones alimentarias durante el embarazo. La suplementación con aceite de pescado durante el embarazo podría estar asociada con un riesgo ligeramente menor de alergias alimentarias para su bebé. No está claro si la suplementación con vitamina D durante el embarazo previene las enfermedades alérgicas en los niños, aunque esta puede tener otras funciones importantes en la salud de las madres y los niños.
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1/2/2023